यिन को पोषण देने और किडनी को पोषण देने के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

यिन को पोषण देने और किडनी को पोषण देने के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषय और अनुशंसित भोजन सूचियाँ

हाल ही में, "यिन को पोषण देना और किडनी को पोषण देना" महिलाओं के स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है। विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम में, स्वास्थ्य देखभाल की मांग बढ़ जाती है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और आधिकारिक पोषण सलाह को मिलाकर, यह लेख महिलाओं को अपने शरीर को अंदर से बनाए रखने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक और प्रभावी आहार चिकित्सा योजनाओं को संकलित करता है।

1. इंटरनेट पर पौष्टिक यिन और पौष्टिक किडनी पर लोकप्रिय विषयों का विश्लेषण (डेटा सांख्यिकी अवधि: पिछले 10 दिन)

2. आधिकारिक रूप से अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची जो यिन को पोषण देते हैं और गुर्दे को पोषण देते हैं

3. क्लासिक आहार चिकित्सा कार्यक्रमों की सिफारिश

1. ब्लैक बीन और लाल खजूर दलिया: 50 ग्राम काली फलियाँ, 100 ग्राम चिपचिपा चावल और 10 लाल खजूर लें और 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं। यह नाश्ते के लिए उपयुक्त है. 21 दिनों के लगातार सेवन के बाद महत्वपूर्ण सुधार देखने को मिलेगा।

2. ट्रेमेला और लोटस सीड सूप: 20 ग्राम सूखे सफेद कवक, 15 ग्राम कमल के बीज और 10 ग्राम वुल्फबेरी, पानी में उबालकर, सप्ताह में 3 बार अनुशंसित, यिन की कमी और आग की अधिकता में सुधार पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

3. एंजेलिका ब्लैक चिकन सूप: आधी काली हड्डी वाले मुर्गे को 5 ग्राम एंजेलिका जड़ और 3 ग्राम एस्ट्रैगलस जड़ के साथ मिलाया जाता है। उबालते समय थोड़ी मात्रा में चावल की वाइन डालें। मासिक धर्म के बाद 3 दिन तक इसका सेवन करें।

4. सावधानियां

1. अलग-अलग शारीरिक गठन के लिए अलग-अलग कंडीशनिंग की आवश्यकता होती है। यांग की कमी वाले लोगों को ठंडे खाद्य पदार्थों जैसे नरम-खोल कछुए, नाशपाती, आदि से सावधान रहना चाहिए;

2. आहार चिकित्सा के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और 3 महीने के कंडीशनिंग चक्र की सिफारिश की जाती है;

3. यदि गंभीर लक्षण होते हैं, जैसे लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द, असामान्य मासिक धर्म, आदि, तो आपको समय पर चिकित्सा उपचार लेना चाहिए;

4. कड़क चाय और मूली के साथ खाने से बचें, इससे अवशोषण प्रभावित हो सकता है।

इंटरनेट पर वर्तमान गर्म चर्चा को पारंपरिक आहार ज्ञान के साथ जोड़कर, महिलाओं को यिन को पोषण देने और गुर्दे को पोषण देने के लिए "वार्मिंग और पौष्टिक" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए। दैनिक आहार और नियमित कार्य व आराम का वैज्ञानिक मिलान कर आधी मेहनत से दोगुना परिणाम पाने का प्रभाव हासिल किया जा सकता है। इस आलेख में अनुशंसित भोजन सूची एकत्र करने और अपनी स्थिति के अनुसार उपयुक्त तैयारी योजना चुनने की अनुशंसा की जाती है।