सर्दियों में क्यूई और खून की पूर्ति के लिए क्या खाएं?

सर्दियों में क्यूई और खून की पूर्ति के लिए क्या खाएं? 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों की सूची

सर्दी क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए स्वर्णिम काल है। जैसे-जैसे तापमान गिरता है, "शीतकालीन स्वास्थ्य देखभाल" और "क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए खाद्य पदार्थ" पर ऑनलाइन चर्चा बढ़ती रहती है। निम्नलिखित पिछले 10 दिनों (दिसंबर 2023 तक) पूरे इंटरनेट पर गर्म खोज विषयों में सर्दियों में क्यूई और रक्त को फिर से भरने से संबंधित सामग्री का संकलन है। यह आपको वैज्ञानिक और व्यावहारिक आहार संबंधी सलाह प्रदान करने के लिए आधिकारिक अनुशंसाओं और नेटिज़न्स के बीच गर्म चर्चाओं के साथ संयुक्त है।

1. पूरे इंटरनेट पर सर्दियों में क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए हॉट सर्च कीवर्ड

2. सर्दियों में क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए शीर्ष 5 अनुशंसित खाद्य पदार्थ

3. क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए 3 नुस्खे जिन्हें नेटीजनों ने प्रभावी पाया है

1. वुहोंग सूप (पूरे नेटवर्क पर 500,000 से अधिक लाइक)
सामग्री: 30 ग्राम लाल मूंगफली, 30 ग्राम लाल बीन्स, 6 लाल खजूर, 10 ग्राम वुल्फबेरी, उचित मात्रा में ब्राउन शुगर
विधि: सामग्री को 2 घंटे के लिए भिगो दें और फिर 1 घंटे के लिए उबाल लें। मासिक धर्म के बाद इसे लगातार 3 दिन तक पीने से असर बेहतर होगा।

2. एंजेलिका, अदरक और मटन सूप (पारंपरिक चीनी चिकित्सा द्वारा अनुशंसित)
सामग्री: 500 ग्राम मटन, 15 ग्राम एंजेलिका, 30 ग्राम अदरक
विधि: मटन को ब्लांच करके औषधीय सामग्री के साथ उबाल लें। मछली की गंध दूर करने के लिए चावल की वाइन मिलाएं। ठंडे हाथों और पैरों में सुधार के लिए सप्ताह में एक बार इसका प्रयोग करें।

3. काले तिल अखरोट पाउडर (कार्यालय कर्मचारियों के लिए सुविधाजनक संस्करण)
सामग्री: 100 ग्राम काले तिल, 50 ग्राम अखरोट की गिरी, 20 ग्राम सूखे शहतूत
विधि: सामग्री को भूनकर पीस लें और पाउडर बना लें. इसे हर दिन 2 बड़े चम्मच पियें। अगर आप लगातार एक महीने तक इसका सेवन करेंगे तो आपकी रंगत निखर जाएगी।

4. सर्दियों में क्यूई और रक्त की पूर्ति के बारे में तीन प्रमुख गलतफहमियाँ

1.विटामिन सी के बिना केवल आयरन अनुपूरण: विटामिन सी आयरन अवशोषण को बढ़ावा दे सकता है। इसे कीवी, संतरे और अन्य फलों के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।
2.पौष्टिक खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन: गधे की खाल वाले जिलेटिन, मखमली सींग आदि के लिए शारीरिक परीक्षण की आवश्यकता होती है, और अंधाधुंध सेवन से आंतरिक गर्मी हो सकती है।
3.काम और आराम के प्रभाव को नजरअंदाज करें: देर तक जागने से ऊर्जा और खून की कमी हो जाएगी। 23:00 बजे से पहले बिस्तर पर जाने के साथ-साथ भोजन की खुराक लेनी चाहिए।

5. विशेष समूहों के लिए क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए मुख्य बिंदु

सर्दियों में क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए, आपको अपने व्यक्तिगत संविधान के अनुसार उपयुक्त सामग्री चुनने की आवश्यकता है। शारीरिक पहचान के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। क्यूई और रक्त के स्तर में व्यापक रूप से सुधार करने और स्वस्थ रूप से ठंडी सर्दी से बचने के लिए, आहार अनुपूरक की कुंजी मध्यम व्यायाम और सूरज की रोशनी के साथ दृढ़ता है।